Secretaría de Salud de Edomex llama a la población a realizar ejercicio

En el marco del Día Mundial de la Salud y el Día Mundial de la Actividad Física, la Secretaría de Salud del Estado de México llama a la población a realizar ejercicio.

“¡Es tiempo de moverse!” La dependencia organizó una jornada de activación física en la emblemática Alameda Central de Toluca, con el objetivo de concientizar sobre los enormes beneficios de ejercitarse todos los días.

Durante el evento donde se llamó a la población a realizar ejercicio, más de 60 personas del Instituto de Salud del Estado de México (ISEM) y de las jurisdicciones sanitarias de Toluca y Xonacatlán se sumaron a una sesión colectiva de ejercicio que recordó la importancia de adoptar hábitos saludables.

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Miguel de Jesús Fuentes Flores, Subdirector de Prevención y Control de Enfermedades del ISEM, destacó que practicar actividad física, junto con una alimentación balanceada, es una de las herramientas más poderosas para evitar enfermedades como obesidad, diabetes tipo 2, hipertensión y males cardíacos.

Además, subrayó que moverse también ayuda a reducir niveles de ansiedad, depresión y estrés.

“La salud no solo se construye en los hospitales. Se construye en las calles, los parques y los hogares con cada paso que damos”, expresó el funcionario.

Por su parte, Octavio Ramos Chávez, responsable estatal de Estilos de Vida Saludable y Salud del Escolar, y Maciel González Jiménez, beneficiaria del programa Pausa para la Salud del CAPASITS Toluca, coincidieron en que el ejercicio no requiere de gimnasios costosos ni equipos sofisticados: caminar, bailar, correr o andar en bicicleta son formas sencillas y accesibles de cuidar el cuerpo y la mente.

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La Secretaría de Salud estatal reafirmó su compromiso de fomentar estilos de vida saludables en cada rincón del Edoméx, pero también hizo énfasis en que el cambio depende del compromiso de cada persona.

¿Cómo empezar?

• Dedica al menos 30 minutos diarios a caminar o realizar ejercicios.
• Usa las escaleras en lugar del elevador.
• Realiza pausas activas si trabajas muchas horas sentado.
• Acude a espacios públicos como parques o unidades deportivas.