Qué usar cuando vas a correr

Si eres ‘runner’ o ya empiezas a adentrarte en el mundo de las carreras y los maratones, debes saber cómo vestir adecuadamente y con estilo para realizar este deporte.

Para los amantes del ‘running’ y el atletismo, tenemos una lista de elementos entre vestimenta y accesorios que son un ‘must’ a la hora de correr. Toma en cuenta el clima y la hora del día para hacer la correcta selección de tu ‘outfit’.

ATUENDO

Mallas y ‘lycras’

Una parte muy importante para todo ‘runner’ es la comodidad, así que, cuando hay condiciones climatológicas no muy favorables, puedes elegir esta opción que te ofrece mayor protección y tiene un sistema de ventilación, a través del tejido. Las puedes encontrar completas, con un corte tipo pescador o debajo de la rodilla.

‘Shorts’

Muchos corredores prefieren usar esta prenda, que suele estar hecha de telas y materiales que te mantienen seco; además, busca que contenga elastano, que te permitirá realizar libremente tus movimientos. Estas prendas normalmente llevan malla interior para protegerte de rozaduras.

Camiseta y playera

Hay muchísimos diseños, estampados y colores, que no solo pretenden ser confortables, sino que resaltan tu lado ‘fitness’. Puedes optar por una camiseta de tirantes que te hará sentir seco y con libertad de movimiento durante tu carrera. Si usas camiseta de manga corta, procura que en el área de las axilas, el material sea malla que maximiza la ventilación.

Calcetines

Hay modelos tradicionales o que van al tobillo, dependiendo de tus preferencias, pero escoge unos que sean de algodón, con refuerzo en talón y punta para soportar entrenamientos prolongados y con alta intensidad.

Chaqueta rompevientos

Es el complemento que necesitas para salir a correr, es ligera y cómoda y tiene un sistema de transpirabilidad. Las más novedosas cuentan con cintas reflectantes que visualizan el corredor cuando está oscuro. Algunas también tienen bolsillos con cierre para que puedas guardar objetos personales sin temor de perderlos mientras corres.

Tenis

Se trata de la prenda estrella del ‘running’, por la que te interesará realizar una buena y sabia inversión. Deberás elegir el calzado especialmente diseñado para correr, que se ajuste a la forma de tu pie y sea ligero. Toma en cuenta la superficie sobre la que vas a realizar tu carrera, ya que las especificaciones del calzado cambian. Para los ‘runners’ de ciudad, se recomienda un calzado hecho con tejido de malla transpirable y una suela de espuma suave que proporciona amortiguación ligera y ranuras flexibles en la suela.

En el caso de los ‘runners’ de terreno montañoso o pendientes, existen tenis con la suela hecha para una tracción superior y mayor durabilidad para resistir diferentes tipos de terreno. Busca que la suela venga reforzada y sea impermeable.

‘GADGETS’

Reloj

Existen algunos relojes más sofisticados y especializados para quienes practican este deporte; pues cuentan con GPS, pulsómetro en la muñeca, funciones que monitorean tu actividad para controlar los pasos diarios, calorías, distancia y sueño. Otros relojes proporcionan datos de velocidad, ritmo, distancia, altitud, metros ascendidos o descendidos y registro de ruta; asimismo, registran tu actividad 24/7 y puedes configurarlo hasta con 20 perfiles de deporte diferente.

Auriculares ‘in-ear’

Ameniza tus recorridos con la música que más te gusta, al utilizar uno de los diseños que se ajustan a tu oreja, los cuales han mejorado su tecnología para durar un maratón completo.

ACCESORIOS

Cinturón-riñonera y mochilas

Hay ‘runners’ que prefieren que nada les haga falta, por lo que necesitan lugares seguros para colocar sus pertenencias. Te permiten llevar tu botella de agua, teléfono móvil, tarjetas, credenciales y dinero en bolsillos independientes con cierres.

Linterna para la cabeza

Es ideal para aquellos que gustan correr muy temprano o tarde, por la noche. Podrás iluminar tus pasos y cambiar la modalidad de luz en los ajustes. Además, funciona con pilas AAA y pueden ser recargables. Incluso puedes encontrar pequeñas luces de LED con clip con tres modos de luz diferente y que pueden adaptarse fácilmente como luz trasera en tu linterna o incluso en el collar de tu perro.

Las marcas de ropa deportiva cuentan con las últimas tendencias y tecnología de vanguardia para equiparte y estar listo para tu carrera. Un último tip para las mujeres es cambiar su sujetador habitual por uno deportivo; notarán la diferencia. En esta ocasión, la clave para elegir el mejor atuendo para correr es pensar primero en tu comodidad.

Destacados:

• Las chaquetas rompevientos más novedosas cuentan con cintas reflectantes que visualizan el corredor cuando está oscuro.
• Al momento de elegir tu calzado deportivo, toma en cuenta la superficie sobre la que vas a realizar tu carrera, ya que las especificaciones de este cambian.
• Existen algunos relojes más sofisticados y especializados para quienes practican este deporte. Algunos cuentan con pulsómetro y registran tu actividad durante el día.