Beneficios de hacer yoga con tus hijos

Hacer yoga tiene grandes beneficios para ti y tus pequeños y hoy te vamos a contar cuáles son

María Almeida

Enseñar la práctica del yoga en países como Alemania, Francia o Noruega es sumamente importante y es una disciplina curricular; en México no lo es tanto, pero comienza a tener una demanda más grande cada día.

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• Al hacer este ejercicio con ellos aprenden a ser conscientes de su cuerpo.
• Aumenta su autoestima.
• Disminuye el estrés, el cansancio y la ansiedad a través de los estiramientos y la respiración.
• Aumenta sus defensas al trabajar el sistema endocrino.
• Fortalece y flexibiliza el cuerpo y la mente, mejora su coordinación y el ritmo.

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Tus hijos pueden comenzar a aprender a hacer yoga desde los tres años de edad, sin embargo a los cinco años se considera que los pequeños pueden concentrarse totalmente al ejercicio. ¡Ya puedes empezar a hacer el saludo al sol junto con tus pequeños!

MAA