Querétaro

Protégete del frío y evita enfermedades con estas recomendaciones

Con los cambios de temperaturas todos estamos propensos a enfermedades, por eso PC de Querétaro y el IMSS lanzan estas recomendaciones

Lorena Rudo

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15 de enero 2020

Con los cambios de temperaturas todos estamos propensos a enfermedades, por eso PC de Querétaro y el IMSS lanzan estas recomendaciones

Lorena Rudo

La Coordinación Municipal de Protección Civil de Querétaro y el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) exhorta a mantenerse alerta y cuidadosos de los frentes fríos que se han presentado en la entidad, por lo que emite algunas recomendaciones para cuidarse y evitar enfermedades.

Prótegete del frío con estilo

¡Abrígate bien!

Ante los descensos de temperatura es importante mantenerse abrigados, Protección Civil exhorta a utilizar varias prendas que te puedan proteger del frío, sobre todo si sales de casa muy temprano.

Evitar la exposición prolongada al ambiente frío
En caso de exponerse al frío, mantener cubiertas la nariz y boca
Utilizar chamarras o varias prendas que te puedan abrigar y proteger
Los niños y adultos mayores son más vulnerables, cuida de ellos

En esta #TemporadaDeIniverno ❄️ 🌡Ante los descensos de temperatura es importante mantenerte abrigado en todo momento, cúbrete con varias prendas.🧣🧤 Recuerda prestar mayor atención en menores y adultos mayores. 👦🧒👴👵 #ProtecciónCivilLoHacemosTodos #JuntosHagamosLaDiferencia pic.twitter.com/kq0JSxdddj

— Coordinación Municipal de Protección Civil (@pcmqro) January 14, 2020

Evita enfermedades

El Coordinador de Programas Médicos del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), Edmundo García Monroy, indicó que en esta época del año se presentan con mayor frecuencia las infecciones respiratorias agudas como rinitis, faringitis, bronquitis y neumonía.

¿Sabes qué es un #FrenteFrío ❄️? Un frente frío es la porción delantera de una masa polar que transporta aire frío y que en su avance hacia el sur interacciona con aire caliente.
Durante esta próxima temporada se pronostican 53 frentes fríos.#ProtecciónCivilLoHacemosTodos pic.twitter.com/45uZnHkrGC

— Coordinación Municipal de Protección Civil (@pcmqro) January 13, 2020

Destacó que los grupos más vulnerables en este periodo son niños y niñas de 0 a 5 años de edad y personas mayores de 65 años en adelante, por infecciones en vías respiratorias, señaló que en promedio cada día se otorgan más de 50 mil consultas de urgencias a nivel nacional en mil 72 Unidades Médicas de los tres niveles de atención.

¡Cuidado con la gripe!

Con los fríos y la temporada invernal se suscitan muchos casos de gripe. Te contamos las medidas de prevención que lanza el IMSS.

Consume alimentos ricos en vitamina C
Cúbrete del frío
Lávate bien las manos antes de comer y después de ir al sanitario
Protege nariz y boca principalmente cuando estés en lugares públicos
No compartas vasos, platos o cubiertos si ya tienes el virus o si no quieres contagiarte
Ventila bien las habitaciones
Bebe muchos líquidos

Ten cuidado con la influenza

De acuerdo al portal del IMSS, la influenza se transmite de persona a persona (el virus entra al organismo por la boca, nariz y ojos), a través de gotitas de saliva que se expulsan al estornudar o toser; también al saludar de mano, beso o abrazo a una persona enferma de una infección respiratoria.

También puedes contagiarte al tener contacto con superficies previamente contaminadas por gotitas de saliva de una persona enferma de influenza, como mesas, teclados de computadora, artículos deportivos, manijas, barandales, teléfonos, pañuelos desechables y telas.

Fiebre arriba de 38°C, tos y dolor de cabeza, acompañados de uno o más de los siguientes signos o síntomas:

Escurrimiento nasal
Enrojecimiento nasal
Congestión nasal
Dolor de articulaciones
Dolor muscular
Decaimiento (postración)
Dolor al tragar
Dolor de pecho
Dolor de estómago
Diarrea

Debes tomar muchos líquidos, permanecer en casa descansando, no automedicarte y solicitar atención médica de inmediato. El personal especializado te dará el tratamiento antiviral específico para la influenza y medicamentos de ayuda para aliviar el resto de síntomas.

Vacúnate si no lo has hecho
Evita cambios bruscos de temperatura y corrientes de aire
Abrígate bien, utiliza gorro, guantes, bufanda (que cubra nariz y boca) y calcetines gruesos
Consume muchas frutas y verduras sobre todo las amarillas y verdes, para sentirte mejor y mejorar las defensas de tu cuerpo
Si puedes, evita tener contacto con personas que tengan enfermedades respiratorias
Si tienes síntomas de influenza, no te automediques y acude a consulta.

Para reducir el riesgo de enfermar por #influenza es fundamental acciones preventivas y vacuna: #SectorSalud https://t.co/nGkjlxslVH pic.twitter.com/0ao1LfshTL

— IMSS (@Tu_IMSS) December 9, 2019

Recuerda que siempre es importante prevenir enfermedades.

LRR

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