Cinco alimentos para fortalecer el sistema inmunológico

Te presentamos una lista de alimentos para fortalecer tu sistema inmunológico y de esta forma reducir las posibilidades de contagio de coronavirus

Redacción

El COVID-19 coronavirus ya llegó a México el día de ayer, situación por la que es necesario y esencial que la población tome sus precauciones y fortalezca sus defensas corporales en la mayor medida de lo posible, para ello, es importante tomar nota sobre cinco alimentos que te pueden ayudar a fortalecer tu sistema inmunológico y de esta forma, disminuir las probabilidades de contagio.

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• Ajo

El ajo es un alimento que funciona como antibiótico natural y tiene propiedades antivirales y antibacterianas. También puede fortalecer las defensas de nuestro organismo y eliminar virus y bacterias.

• Cítricos

Los cuáles pueden ser: limón, toronja, naranja, lima, etc. pues poseen vitamina C, la cual es capaz de potenciar nuestro sistema inmune, prevenir resfriados o catarros y aliviar los síntomas más frecuentes de diversas enfermedades respiratorias.

• Cebolla

Este vegetal combate las enfermedades respiratorias, así como infecciones, tales como la faringitis, laringitis, infecciones pulmonares y afecciones respiratorias.

• Agua

El consumo de agua (al menos dos litros al día) ayudará a disolver y combatir la mucosidad, mantenerte hidratada y protegerte de diversas infecciones.

• Yogurt

Esta clase de lácteos contienen lactobacillus y probióticos que mejoran nuestra salud, fortalecen nuestro sistema inmune y cuidan de nuestro organismo. Sus propiedades a pesar de que se centran en mejorar y cuidar los intestinos, también pueden prevenir gripes y catarros fuertes.

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