Cómo curar la cruda tras la fiesta de Fin de Año

Redacción

La cruda o resaca es la reacción del organismo a un consumo elevado de alcohol y viene acompañado de dolor de cabeza, náuseas, acidez estomacal, deshidratación, fatiga, somnolencia y en ocasiones vómito y mareo.

¿Cómo curar la cruda?

Por su característica diurética, el alcohol provoca la pérdida de agua y minerales, por lo que se experimenta na deshidratación con su alto consumo durante la resaca. Aquí algunas medidas de como evitarla o sobrellevarla mejor:

• Consumir abundantemente agua simple.
• Para reponer sales y potasio, ayuda ingerir soluciones electrolíticas o consomé.
• Tomar jugo de naranja ayudará a incorporar al organismo azúcares que ayudarán a degradar y eliminar el alcohol.
• Para conseguir el mismo efecto que el jugo de naranja, se recomienda ingerir una cucharada de miel una vez concluida la noche de excesos o antes de que inicie (o en ambos casos).
• Las legumbres, los cereales y la leche contienen la vitamina B1 que el alcohol elimina. Es por ello que se siente una sed excesiva.
• Alimentos suaves como frutas, verduras, yogurt, gelatina, arroz o pescado hervido ayudarán a que tu sistema digestivo regrese a la normalidad.
• No esperes a que se te pase. Si padeces dolor de cabeza y malestar en general, toma un analgésico.
• En caso de irritación de la mucosa del estómago, toma un antiácido.
• No sigas la parranda. El alcohol empeora la resaca porque es la misma sustancia tóxica que causó sus efectos.
• Dormir tiene beneficios grandes contra la cruda.
• Dúchate con agua caliente y finaliza con agua fría para ayudar a eliminar toxinas.