Con estos ejercicios de yoga facial podrás rejuvenecer

Para evitar arrugas y líneas de expresión en tu rostro existen varios entrenamientos que puedes realizar desde tu hogar, el yoga es uno de ellos

Redacción

Esta combinación de posturas y ejercicios te ayudarán a entrenar los músculos del rostro y, con ello, a rejuvenecer. Su nombre es yoga facial y desde hace cinco años se ha vuelto popular por los beneficios que aporta, como tonificar los 57 músculos del rostro aumentando el flujo sanguíneo y la producción de colágeno.

Además te ayudará a liberar el estrés de esa zona del cuerpo, prevendrás la flacidez, la aparición de arrugas y líneas de expresión.

Un reciente estudio de la Universidad de Northwestern ha conseguido demostrar la efectividad del yoga facial si se practica con constancia, lo único que se necesita será un espejo y tus propias manos, y se recomienda hacerlo antes de acostarte y después de llevar a cabo tu rutina facial de belleza diaria.

Neck roll

Los primeros signos de la edad se muestran en la zona del cuello, por lo que esté ejercicio levantará y tonificará los músculos de esa parte.

1: Con la mirada hacia adelante, gira y alinea tu cabeza hacia un lado con uno de tus hombros.

2: Inclina tu cabeza hacia atrás y mantén esta posición durante 6 a 8 segundos.

3: Regresa a la posición inicial y realiza el mismo movimiento hacia el lado contrario y repite 4 veces.

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Beso volado

Este entrenamiento facial, indicado para los labios, consta de dos partes.

Parte 1

1: Inclina la cabeza hacia atrás suavemente, esto mientras miras hacia atrás.

2: Coloca tus labios como si quisieras dar un beso volado.

3: Repite 10 veces con todo y sonido de un beso.

Parte 2

1: Relaja tu rostro y respira hondo.

2: Tras exhalar imagina que estás soplando una vela y lleva tus labios hacia adelante, repite dos veces más.

El búho

Lograrás reafirmar y reducir las arrugas y las líneas de expresión gracias a este ejercicio.

1: Con tus pulgares e índices haz una ‘c’ y colócalos alrededor de tus ojos.

2: Los dedos pulgares deben estar sobre tus mejillas, los índices encima de tus cejas.

3: Trata de levantar tus cejas con los ojos muy abiertos, simula una señal de alerta.

4: Durante 3 a 4 segundos mantén esta posición y repite tres veces más, mantenla durante 10 segundos.