Conoce los beneficios de pasear en bicicleta

La Organización Mundial de la Salud (OMS) reveló que existen diferentes beneficios de pasear en bicicleta, entre ellos la reducción del riesgo de mortalidad.

En el informe publicado por la OMS se lee que pasear al menos 20 minutos en bicicleta reduce hasta un 10 por ciento el riesgo de mortalidad, así como hasta un 30 por ciento de mortalidad relacionada con el cáncer.

Asimismo trasladarte al trabajo en bicicleta todos los días puede generar prevenciones de enfermedades, tales como:

• Diabetes tipo 2 y
• Enfermedades relacionadas con temas cardiovasculares

De la misma manera, al igual que la práctica de cualquier deporte genera beneficios como:

• Combatir la depresión
• Evitar la obesidad
• Reducir la sensación de ansiedad y
• Mejorar el sueño

Además mejora la actividad cognitiva y el fortalecimiento de los huesos, esto de acuerdo con el documento de la OMS.

“Esta actividad física se ha relacionado con la fortaleza de los huesos, la mejora de la función cognitiva y física, y la reducción del riesgo de lesiones asociadas a las caídas entre las personas mayores”, escribió Hans Henri P. Kluge, director regional de la OMS en Europa.

Por último, otro beneficio de pasear en bicicleta es la disminución de la contaminación ambiental al evitar el uso de automóviles.

La OMS recomienda al menos 150 minutos de actividad física de intensidad moderada a la semana para los adultos y de una hora al día para los niños.

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Con información de Excelsior.