Día Mundial del Sueño: datos curiosos sobre el sueño

Este viernes 15 de marzo, se celebra el Día Mundial del Sueño, una celebración anual en la que se aprovecha para hacer conciencia sobre la importancia del sueño, un elemento de suma importancia para la vida humana.

La idea de conmemorar el sueño fue una iniciativa por parte de un grupo de proveedores y miembros de la comunidad médica, con el objetivo de prevenir e informar sobre los trastornos del sueño, así como los beneficios para la salud.

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¿Cuáles son las consecuencias de no tener un buen sueño?

Cuando se interrumpe el descanso, la persona es propensa a sufrir de cambios y alteraciones en sus sistemas, como trastornos en el sistema nervioso, endocrino e inmunológico que derivan a otras complicaciones más graves.

Algunas de las consecuencias y efectos de no tener un buen sueño son:

• Cambios de humor
• Incremento de los niveles de azúcar
• Aumento de la presión arterial e inflamación, que pueden generar enfermedades del corazón
• Obesidad
• Debilidad del sistema inmunitario
• Ansiedad
• Depresión

Asimismo, el no dormir el tiempo recomendado por los expertos (ocho horas), puede traer trastornos del sueño que en ocasiones pueden ser irreparables. Algunos de estos trastornos son:

• Apnea del sueño: patrones anormales en la respiración mientras duermes, interrumpiendo el sueño profundo.
• Insomnio: dificultad para conciliar el sueño.
• Narcolepsia: somnolencia extrema o trastorno crónico del sueño durante el día.
• Síndrome de las piernas inquietas: impulso por mover las piernas al tratar de dormir, así como sensaciones de hormigueo, ardor y comezón.

Datos curiosos para este Día Mundial del Sueño

El sueño siempre ha sido un tema de investigaciones para los expertos, no obstante, aún se mantienen muchas incógnitas sobre este, manteniendo la duda en muchas personas.

Por ello, para celebrar el Día Mundial del Sueño, aquí te dejamos algunos datos curiosos que quizá no sabías.

• Un ser humano, en promedio, pasa un tercio de su vida dormido.
• Algunas personas sueñan en blanco y negro, ocho de cada 10 sueños son a color.
• El pánico a dormir se le conoce como somnifobia, y es el temor a que, mientras duermen, pueda pasar algo que termine con sus vidas.
• Algunas personas duermen con los ojos abiertos.
• En promedio, soñamos más de seis años, a lo largo de nuestras vidas.
• Las personas suelen tener entre cuatro a seis sueños diferentes cada noche.
• La mayoría de los sueños se olvidan rápidamente.
• Las personas ciegas de nacimiento también sueñan, aunque no de la misma forma que una persona que si puede ver. En sus sueños, ni pueden ver a las personas igual que no las pueden ver en la realidad, sin embargo, pueden sentir su presencia.
• Los humanos no son los únicos que sueñan, también los perros, koalas, delfines, ratones y jirafas.