Mitos y Realidades del Consumo de Alcohol Durante las Fiestas Navideñas

En el contexto de las celebraciones decembrinas, el consumo de bebidas alcohólicas suele aumentar significativamente, sin embargo, los especialistas señalan que es esencial desmitificar algunas creencias comunes sobre el alcohol, tal como lo expone el Saúl Nolasco del Colegio Médico ABC.

A continuación, se presentan varios mitos y realidades que pueden ayudar a los consumidores a tomar decisiones más informadas y responsables durante las fiestas navideñas.

El médico indicó que uno de los mitos más extendidos es la creencia de que beber café ayuda a “despertar”, en realidad, aunque el café puede proporcionar una sensación de alerta temporal, no acelera la eliminación del alcohol del organismo, mencionó que el hígado procesa el alcohol a su propio ritmo, independientemente de la ingesta de cafeína.

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Nolasco indicó que otro mito común se refiere a la idea de que los licores oscuros provocan resacas más severas que los licores claros. “La verdad es que la intensidad de una resaca depende principalmente de la cantidad de alcohol consumido y del nivel de deshidratación, aunque los licores oscuros pueden contener más congéneres, lo que podría contribuir a una resaca más intensa”, comentó.

Respecto a las recomendaciones sobre qué beber y qué evitar, el especialista sugiere optar por bebidas con menor contenido alcohólico, como cervezas ligeras o vinos, y preferir mezclas con agua o jugos naturales en lugar de refrescos azucarados.

“Es aconsejable evitar tragos en exceso como los shots y limitar las mezclas con bebidas energéticas, ya que estas pueden ocultar los efectos del alcohol y llevar a un consumo excesivo. La moderación y la elección consciente de las bebidas son clave para disfrutar de las fiestas sin comprometer la salud”, indicó.

Finalmente, destacó que para aquellos que enfrentan los efectos de una resaca, se recomienda una adecuada hidratación, así como el consumo de alimentos nutritivos que ayuden a reponer los nutrientes perdidos.

Además, señaló que es fundamental permitir que el cuerpo descanse y se recupere, explicó que aunque algunos pueden recurrir a suplementos como el ginseng o la vitamina B para aliviar los síntomas, la evidencia científica sobre su eficacia es limitada.

“Es importante recordar que cada persona reacciona de manera diferente al alcohol, por lo que escuchar al propio cuerpo y actuar con responsabilidad son prácticas esenciales durante esta temporada festiva”, señaló.

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Con información de Braulio Colin