¿Qué es el Blue Monday y cuándo se celebra?

El Blue Monday, o ‘Lunes Azul’ es considerado como el día más triste del año, y ha ido ganando popularidad entre varias personas a lo largo de varias partes del mundo.

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¿De dónde surge?

Este término fue acuñado en 2005 por el psicólogo británico Dr. Cliff Arnall; quien indicó que en enero es el día en que las personas se sienten más deprimidas debido a una combinación de factores.

• Vuelta a la vida cotidiana: Después de la alegría y emoción de las fiestas decembrinas, la vuelta a la rutina puede generar tristeza.
• Factores de clima: Al celebrarse en enero, la presencia del invierno y la falta de luz solar pueden afectar negativamente el estado de ánimo y la energía.
• Problemas financieros: Los gastos provocados por las fiestas navideñas pueden dejar a muchas personas con dificultades económicas, lo que genera estrés.
• Metas pendientes: Al iniciar el año, uno se encuentra motivado para realizar sus propósitos, sin embargo, para mediados de mes muchos ya han abandonado estas metas, lo que supone frustración para las personas.
• Falta de motivación: La sensación de que hay mucho tiempo por delante en el año puede resultar desmotivante para muchos.

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¿Cuándo es el Blue Monday?

Se ha indicado que esta fecha debe ser conmemorada el tercer lunes del año, lo que en este 2025, será este lunes 20 de enero, así que no te sugestiones, y trata de superar “el día más triste del año”.

Aunque el concepto de Blue Monday se ha popularizado, muchos expertos lo critican como pseudociencia, ya que no existe evidencia científica sólida que demuestre que este día sea objetivamente más triste que otros.

A pesar de esto, el término sirve como recordatorio de los desafíos emocionales que muchas personas pueden enfrentar en el invierno, especialmente quienes sufren de trastornos afectivos estacionales o problemas relacionados con la salud mental.