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¿Usas mucho el celular? este es el daño que puede causar a tus manos

El síndrome del túnel del carpo se considera un síndrome idiopático hasta en un 15 por ciento, pero hay factores que incrementan el riesgo, como las posturas prolongadas, las condiciones extremas de flexión o extensión de la muñeca.

Síndrome del túnel del carpo y tendinitis, son algunas de las patologías que puedes desarrolar si usas mucho el celular

Jessica Ignot

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7 de noviembre 2023

Tabletas, laptops y celulares obligan a adoptar posiciones poco naturales y dañinas. Si usas mucho el celular, este es el daño que puede causarte.

El uso prolongado de celulares y computadoras está generando enfermedades físicas cada vez mas comunes y caracterizadas por dolores musculares, sobretodo en manos.

Se trata del síndrome del túnel del carpo y la tendinitis; ambos son diagnósticos relacionados con el uso prolongado de dispositivos tecnológicos.

Y es que el teléfono celular es una de las tecnologías con mayor uso entre la población. Se estima que hay 93.8 millones de personas usuarias de esta tecnología.

Mientras que el 37 por ciento de las personas de 6 años o más utilizó computadora.

El síndrome del túnel del carpo se considera un síndrome idiopático hasta en un 15 por ciento, pero hay factores que incrementan el riesgo, como las posturas prolongadas, las condiciones extremas de flexión o extensión de la muñeca.

El uso excesivo de estos dispositivos móviles y de tecnología también provoca tendinitis, que se produce por el hábito de hacer clics, con el antebrazo sin apoyo y en un dispositivo pequeño que no permita que lo sujeten con toda la palma, incita a que la mano quede en una posición forzada durante más tiempo, lo cual puede provocar lesiones.

Si usas mucho el celular o tableta, computadora, mouse y consolas de videojuegos puede provocar lesiones que van desde el dolor en la mano, la muñeca y el antebrazo, los cuales, posteriormente van alterando las funciones normales de la mano.

¿Qué es el síndrome del túnel del carpo?

El túnel del carpo o túnel carpiano, se encuentra en la muñeca en el lado de la palma de la mano y está conformado por ocho huesos que forman un túnel.

El síndrome del túnel carpiano es una afección en la cual hay una presión desmedida en el nervio mediano, el que se encuentra en la muñeca. Este es el nervio encargado de la sensibilidad y el movimiento a partes de la mano.

Síntomas:

Entumecimiento
Hormigueo
Debilidad
Daño en la mano y dedos.
Dolor
Hinchazón

Tratamiento:

Usar una férula en la noche por algunas semanas, misma que pueden encontrar en las tiendas de aparatos ortopédicos.
Evitar dormir sobre las muñecas.
Aplicar compresas frías o calientes en la zona afectada.
Según valoración médica, puede necesitarse cirugía.

Medidas preventivas

Usar dispositivos especiales como teclados ergonómicos.
Diferentes tipos de mouse para computadora.
Tapetes ergonómicos para el mouse.
Disminuir el uso prolongado de los dispositivos.

¿Qué es la tendinitis?

Los tendones son estructuras similares a cordones, ubicadas donde un músculo se estrecha para conectarse a un hueso. Un tendón transmite la fuerza del músculo al hueso para generar movimiento.

La tendinitis es la inflamación o degeneración de los tejidos blandos alrededor de los músculos y los huesos.

Síntomas:

Dolor
Enrojecimiento
Hinchazón
Incapacidad repentina para mover una articulación.

Tratamiento

Reposo.
Hielo en la zona
Compresión
Elevación.

Medidas preventivas

Aprender y mantener la postura y la mecánica del cuerpo apropiadas.
Usar el dedo índice de vez en cuando.
Evitar permanecer en una misma posición demasiado tiempo.
Toma descansos o cambia de posición cada 20 a 40 minutos.
Realizar ejercicio de estiramientos de las articulaciones de manos y dedos.
Dejar de realizar cualquier actividad que cause dolor.

Si usas mucho el celular se puede catalogar como una enfermedad laboral

El síndrome del túnel carpiano o túnel del carpo; y la tendinitis de estiloides radial o tenosinovitis de De Quervain; forman parte ya de la tablas de Enfermedades de Trabajo y la de Valuación de Incapacidades Permanentes.

Esto significa que son enfermedades laborales, es decir, son aquellos problemas de salud que representan un peligro para la salud en el lugar de trabajo. Es decir, son enfermedades que pueden adquirirse en el lugar de trabajo o debido a las condiciones laborales.