El turismo del sueño

Querida lectora, sigamos disfrutando esta burbuja mágica sabatina donde suspiramos por imaginar futuros turísticos, mundos brillantes. Ciertamente ella siempre había sido magnética, de una sonrisa que alegraba hasta al más malhumorado, no es fea pero tampoco tan agraciada como otras de su familia, pero si la más encantadora de todas por ese halo de “buena vibra” tan intenso. Pues, aunque sea difícil de creer, le vi de lejos y su “buena vibra” era aún más potente, su halo ya casi sobrenatural, la saludo con el clásico “¡que te hiciste, te ves genial!”. Su respuesta fue corta: Taller de sueño

1.Está demostrado que el dormir 8 horas al día es la mejor fórmula para aumentar la productividad, la salud mental y la física, hay quién puede necesitar más o menos, pero es raro que sea más de una hora, es decir 7 o 9 de buen sueño. Pese a esta evidencia, la estadística señala que los mexicanos dormimos mal y poco, además de dedicarle poca atención al tema.

2.Los talleres de sueño, son experiencias turísticas que incluyen una plática de dos horas una semana antes de la experiencia. No son necesariamente hoteles de lujo (los hay de todos los precios) y lo que garantizan es que cambian los hábitos de sueño de quién los toma.

3.En la plática previa se pide que durante una semana antes de la experiencia se siga la regla 10-3-2-1-0. 10 horas antes de dormir nada de cafeína, 3 horas antes nada de comida o alcohol, 2 horas antes nada de trabajo, una hora antes ninguna visualización de pantalla y 0 veces apretar el “snooze” del despertador. Se insiste que esta rutina será PERMANENTE aún después de regresar de la experiencia.

4.La experiencia de 3 días consiste en practicar siestas, experimentar olores de escancias para dormir, practicar diferentes tipos de respiraciones, play lists de “ruido blanco”, entre otras herramientas que se pueden aplicar en la vida diaria para dormir cada vez mejor. En algunos casos, los más caros, se incluyen masajes y dinámicas más sofisticadas, pero en esencia lo que todas las opciones brindan son, al menos, las 4 herramientas mencionadas.