Cuida tus ojos durante la cuarentena con 5 consejos

A estas alturas de la cuarentena de seguro ya tienes memorizados las precauciones básicas para frenar los contagios por el nuevo coronavirus, los cuales incluyen lavarse las manos por lo menos durante 20 segundos, no salir de casa excepto para actividades sumamente necesarias, no tocarse la cara y no frotarse los ojos.

Y bien, en lo que respecta a los ojos hay algunos aspectos adicionales qué hay que tomar en cuenta, pues al pasar más tiempo en nuestros hogares, aumenta el tiempo que estamos frente a una pantalla, ya sea el televisor, la computadora, tablet o celulares, lo cual podría causar daños en la visión de toda la familia.

Por ello te compartimos 5 consejos para que cuides tus ojos durante la cuarentena:

1.- Descansa de la pantalla
Si tus ojos se resecan, se ponen rojos, te pican, te arden, comienzas a ver borroso o te duele la cabeza es momento de apartarte de las pantallas, pues estos son síntomas de fatiga visual.

Para que tus ojos no se vean afectados puedes utilizar algunas gafas con filtro antirreflejante, que eliminará los reflejos y brillos provenientes de las pantallas de dispositivos electrónicos.

2.- Espacios bien iluminados
La falta de luz natural puede ser más perjudicial para nuestra vista que el uso excesivo de pantallas, por ello cuando estés en casa procura abrir las cortinas para que entre la mayor cantidad de luz posible. Trata hacer todas tus actividades en espacios bien iluminados.

3.- Guarda tus pupilentes
Si necesitas gafas o lentes de contacto, opta por utilizar las primeras pues son más seguras para tus ojos. Al utilizar los pupilentes debes de tener mayor higiene para evitar infecciones oculares.

4.- Parpadea o utiliza gotas lubricantes
Parpadea con regularidad y de manera consiente cuando necesites pasar mucho tiempo frente a una pantalla, así tus globos oculares permanecerán húmedos, también puedes utilizar gotas lubricantes si sientes que tus ojos se resecan (consulta con tu médico oftalmólogo cuales son las mejores para ti).

5.- Pasatiempos
Hay algunos juegos de mesa y pasatiempos clásicos que pueden estimular el uso de los ojos como las sopas de letras, los laberintos y los memoramas. Al realizar estas actividades además de que pasarás un rato divertido, ayudaras a mantener tus ojos saludables.