Ramón García: ’30 minutos de ejercicio al día te mantendrá saludable’

Ejercitarte de forma regular, ya sea acudiendo a un gimnasio para realizar distintas rutinas al utilizar la diversidad de máquinas que allí puedes encontrar o simplemente caminar en un parque, mejora considerablemente tu salud y por ende tu calidad de vida.

Ramón García da Silva, un Personal Trainer brasileño, residenciado en Miami y hoy día el más solicitado en el sur de la Florida manifiesta que “realizar 30 minutos de ejercicio al día te mantendrá saludable”, añade que la Organización Mundial de la Salud recomienda que, “para que un adulto se mantenga saludable, debe realizar de 150 a 300 minutos de actividad física moderada o de 75 a 150 minutos de ejercicio intenso por semana”.

García mencionó que realizar ejercicio físico de forma regular no solo es “fundamental para mantener al día el bienestar de nuestro cuerpo. Al realizar actividad física, es posible percibir que esta práctica es responsable no solo de aumentar la calidad de vida del individuo, sino también de mejorar los niveles de estrés y el mantenimiento de una mejor salud corporal y física”.

El Personal Trainer brasileño suma otras de las ventajas de ejercitarnos, “reduce la tendencia a la depresión; aumenta la energía no solo para el trabajo, sino también para disfrutar del tiempo libre; ayuda en la realización de las actividades diarias, eliminando la fatiga y aumentando la productividad; te ayuda a dormir y descansar mejor; y mejora la circulación sanguínea y mantiene huesos y articulaciones saludables”.

Ramón García da Silva finalizó advirtiendo que “el exceso en la práctica de ejercicio puede tener el efecto contrario al esperado, perjudicando el funcionamiento del organismo y aumentando el riesgo de problemas de salud”.

Para contactar o conocer más sobre el Personal Trainer Ramón García da Silva puedes seguirlo en sus redes sociales @ramongarciafit en Instagram y en Facebook como Ramón García.