Estos son los ejercicios que puedes practicar en cada etapa de tu vida

De los 20 a los 30 años

Alrededor de los 25 años, las personas se encuentran en su mejor momento físico, con los tiempos de reacción más cortos y la velocidad máxima a la que el cuerpo puede bombear oxígeno a los músculos más alta, pero la actividad física realizada de manera regular puede alentar este efecto. Aumentar la masa muscular magra y la densidad ósea durante esta etapa vital ayuda a retenerlas años después.

Una opción es entrenar y probar varias disciplinas como: jugar al tag rugby, hacer remo o entrenamiento intenso al aire libre. Es indispensable sumar a estas actividades la opinión de un experto y hagas de esto una actividad cotidiana.