177 mil personas al año sufren un infarto

Los ataques al corazón o infarto de miocardio son una de las principales causas de muerte en el mundo. Se trata de una enfermedad grave en la que el flujo de sangre al corazón se ve interrumpido. Esta falta de sangre provoca daño en el tejido del músculo cardíaco, lo que puede causar una insuficiencia cardíaca, arritmias y, en algunos casos, incluso la muerte.

Aunque los ataques al corazón son más comunes en personas mayores de 65 años, también se pueden presentar en personas más jóvenes. La prevención es la mejor manera de evitar los ataques al corazón. Afortunadamente, existen algunas medidas simples que pueden ayudar a disminuir el riesgo de un ataque al corazón.

Medidas que debes tomar en cuenta para prevenir las enfermedades cardiovasculares

Primero, mantener un peso saludable es fundamental para prevenir los ataques al corazón. Los adultos deben hacer al menos 150 minutos de actividad física moderada por semana. También es importante evitar el consumo excesivo de alimentos altos en grasas saturadas, azúcares y sal.

Además, tener una dieta saludable es esencial para prevenir los ataques al corazón. Consumir alimentos ricos en ácidos grasos omega-3, como el salmón, la sardina y el atún, ayuda a reducir el riesgo de ataque al corazón. Así como incluir frutas y verduras en la dieta diaria. Estos alimentos contienen antioxidantes y nutrientes que ayudan a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas.

Otra forma de prevenir los ataques al corazón es controlar los niveles de colesterol. El colesterol “malo” se acumula en las arterias y puede bloquear el flujo sanguíneo al corazón. Por lo tanto, es importante mantener los niveles de colesterol LDL bajo control. Esto se puede hacer mediante el consumo de alimentos ricos en fibra, como la avena, los frijoles y el arroz integral.

El estrés también puede aumentar el riesgo de ataque al corazón. Por lo tanto, es importante establecer un equilibrio entre la vida laboral y personal. Practicar técnicas de relajación como la meditación, el yoga y la respiración profunda puede ayudar a reducir el nivel de estrés. También es importante dormir al menos 8 horas cada noche.

Finalmente, es importante que las personas mayores de 40 años se hagan un chequeo anual para detectar cualquier signo de problemas cardíacos. Esto incluye un examen físico, un electrocardiograma, un análisis de sangre y una ecocardiografía. Estas pruebas pueden ayudar a detectar cualquier problema cardíaco antes de que se presenten síntomas, permitiendo a los médicos tratar la enfermedad con mayor eficacia.

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Síntomas para los que debes estar alerta 

• Dolores en el pecho. A pesar de que no todas las molestias o dolores en la zona del pecho están relacionadas con problemas de corazón, sí que es uno de los síntomas comunes que precede al infarto de miocardio o ataque al corazón.
• Mareos y desmayos. Problemas del corazón como ataques cardíacos, arritmias o hipotensión pueden ocasionar mareos en la persona afectada, e incluso pérdida de consciencia en algunos casos.
• La fatiga y la debilidad extrema es otro de los síntomas que podrían indicar problemas de corazón.
• Náuseas y vómitos. Algunas veces, los ataques al corazón están precedidos también por afecciones digestivas, las cuales pueden incluir náuseas y vómitos.
• Sudoración excesiva. Los sudores fríos y excesivos sin razón aparente y estando en un estado de reposo puede ser una señal de que la salud de nuestro corazón no es la adecuada.
• Dificultades para respirar. La dificultad para respirar con normalidad, denomina médicamente disnea, es también otra posible señal de que el corazón no se encuentra en perfectas condiciones.
• Las palpitaciones se pueden definir como la sensación de que el corazón está latiendo con muchísima fuerza o acelerado, sintiendo una especie de golpes dentro del pecho.
• Inflamación. Por último, finalizamos la lista de síntomas que pueden indicar problemas de corazón con la inflamación en diferentes partes del cuerpo.

 Enfermedades cardiovasculares en el contexto global y nacional

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de defunción en el mundo y, según estimaciones, se cobran 17.9 millones de vidas cada año.  Más de cuatro de cada cinco defunciones por enfermedades cardiovasculares se deben a cardiopatías coronarias y accidentes cerebrovasculares, y una tercera parte de esas defunciones ocurren prematuramente en personas menores de 70 años.

Se ha demostrado que el abandono del consumo de tabaco, la reducción de la sal en la alimentación, el aumento de la ingesta de frutas y verduras, la actividad física regular y la evitación del consumo nocivo del alcohol reducen el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares. Las políticas de salud orientadas a crear entornos propicios para que las opciones saludables se encuentren disponibles y sean asequibles resultan esenciales para motivar a las personas a adoptar y mantener comportamientos saludables.

De acuerdo con la empresa aseguradora internacional Seguros Monterrey New York Life, en México más de 162 mil personas fallecen al año a causa de enfermedades cardiovasculares; asimismo, prevén que para 2030 esta cifra aumente a 23 millones. Además, se calcula que el 20 por ciento de la población entre 30 y 70 años mueren prematuramente por esta causa.

En el primer semestre de 2022 se registraron 439,878 defunciones (cifras preliminares). La distribución de decesos por sexo fue:
🚺 43.4%
🚹 56.5%

(1/2) pic.twitter.com/lmlRmdKHuE

— INEGI INFORMA (@INEGI_INFORMA) January 24, 2023

*Consultamos:

• Organización Mundial de la Salud (OMS)
• Organización Panamericana de la Salud (OPS)
• Secretaría de Salud Federal
• Seguros Monterrey NYL
• Mayo Foundation for Medical Education and Research