¿Qué es la contaminación lumínica y cómo te afecta?

El 80 por ciento de la población vive bajo cielos nocturnos altamente contaminados por luces artificiales que afectan su salud. Estamos expuestos a la contaminación lumínica.

Además de la contaminación atmosférica y de la acústica, las ciudades empiezan a padecer de la contaminación lumínica.

Ésta es generada por las emisiones de luz que provienen de fuentes artificiales con una alta intensidad que no sólo se encuentra en las calles por el alumbrado público o en los anuncios espectaculares, sino lo tenemos a nuestro alcance inmediato a través de las pantallas.

Las luces artificiales, durante la noche, son un elemento que perturba los ciclos naturales de luz y oscuridad a los cuales está adaptada la biodiversidad.

Actualmente el brillo del cielo nocturno crece a una tasa del 10% anual, es decir, la oscuridad de la noche disminuye cada vez más.

En las ciudades más grandes, es común observar anuncios espectaculares de led con fondos blancos o de colores muy brillantes que incluso pueden provocar accidentes.

La exposición, durante la noche, a fuentes de luz intensa inhibe la secreción de melatonina, una hormona que se encarga de regular el ciclo sueño-vigilia.

Te puede interesar: ¿Tienes insomnio? Te decimos qué hacer para conciliar el sueño

Una variante de esta contaminación lumínica es la que generan las pantallas de los televisores, las computadoras y, sobre todo, los celulares.

Los sistemas de iluminación a gran escala permiten a la humanidad llevar luz a todos los rincones del planeta.

Si bien, los sistemas de alumbrado público de las ciudades dan seguridad en las calles y disminuyen los índices delictivos; el exceso de luz trae consecuencias a la salud.

Los sistemas de alumbrado público, a nivel nacional, tienen una cobertura del 78.96 por ciento en las cabeceras municipales y del 56.73 por ciento en el resto de los territorios municipales. 

La melatonina

Si una persona no segrega o secreta muy poca melatonina, se puede prever que tendrá insomnio, pues esta hormona permite conciliar el sueño.

La melatonina frena, de alguna manera, la actividad neuronal general, lo cual da lugar a la reestructuración de los circuitos cerebrales que posibilitan el sueño.

Las luces artificiales, la mayoría de led, son fuente de luz azul y tienen un fuerte efecto en la suspensión de la producción de melatonina.

Afectaciones por contaminación lumínica

• Insomnio
• Ansiedad
• Depresión
• Dolor de cabeza
• Trastornos del estado de ánimo durante la vigilia.
• Cambios de hábitos de alimentación
• Afectación a la microbiota intestinal.
• Aumento de apetito
• Obesidad y sobrepeso
• Trastornos del sistema nervioso
• Hipertensión
• Diabetes
• Cáncer
• Desorganización del orden temporal

Afectaciones de las luces led

• Tienen un impacto cinco veces mayor en los ritmos circadianos.
• Empeoran la contaminación lumínica.

Reduce los efectos de la contaminación lumínica

• Luz sólo dónde y cuándo se necesita
• Luz ámbar en vez de blancas
• Reducción del consumo de energía
• Plantar árboles e instalar las lámparas en lugares para bloquear la luz.
• Restringir la luz hacia arriba.

FUENTES:

• UNAM Global Revista
• International Day of Light
• Oficina de la Ley del cielo del Instituto de Astronomía de la UNAM
• Instituto Nacional para el Federalismo y el Desarrollo Municipal