Recomienda ISSEMYM beber más agua ante calor extremo en el Edomex

Ante las elevadas temperaturas registradas en el Estado de México, el Instituto de Seguridad Social del Estado de México y Municipios (ISSEMYM) exhorta a la población a beber de dos a tres litros de agua al día y priorizar una alimentación basada en frutas y verduras de temporada.

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Recomienda ISSEMYM beber más agua ante calor extremo

De acuerdo con la médica familiar del instituto, Laura Elisa Mondragón Ramos, una hidratación adecuada no solo ayuda a mantener el equilibrio corporal, sino también a prevenir síntomas como fatiga, debilidad o cansancio injustificado.

La especialista recomendó evitar la exposición prolongada al sol, así como el consumo de bebidas azucaradas, refrescos, jugos procesados y alcohol, ya que no aportan una hidratación efectiva y pueden generar efectos adversos.

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La importancia de cuidar a los grupos vulnerables

Mondragón Ramos destacó que las necesidades de hidratación varían según la edad, sexo, dieta y nivel de actividad física de cada persona, por lo que es fundamental mantener una ingesta constante de agua, especialmente en grupos vulnerables como niñas, niños y personas adultas mayores.

Con el lema institucional “El Poder de Servir”, el ISSEMYM subrayó la importancia de la prevención y el autocuidado como medida clave para reducir riesgos asociados a las olas de calor.