¿Tres horas para llegar al trabajo en Edomex? Así se ve afectada tu salud

La alarma ya no está solamente en el tráfico. Está en el tiempo de vida que millones de personas dejan cada año sobre carreteras, estaciones y unidades de transporte público.

Para miles de habitantes del Estado de México, el trayecto entre casa y trabajo puede superar las tres horas diarias, una rutina que al final del año representa más de un mes completo sentado en una combi, autobús, Mexibús, Metro o Tren Suburbano.

Mientras las ciudades crecen y los centros laborales permanecen concentrados en ciertas zonas, la movilidad se ha convertido en un factor que impacta directamente la salud física, la salud mental, la economía familiar y la calidad de vida.

De acuerdo con datos del INEGI y de la Encuesta Origen-Destino de la Zona Metropolitana del Valle de México, los municipios periféricos concentran algunos de los viajes laborales más largos del país.

Trabajadores provenientes de Zumpango, Tecámac, Ecatepec, Chalco, Huehuetoca, Valle de Chalco e Ixtapaluca deben recorrer decenas de kilómetros diariamente para llegar a zonas corporativas e industriales de la Ciudad de México y el Valle de México.

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Especialistas advierten que los tiempos excesivos de traslado están asociados con mayores niveles de estrés, fatiga, problemas de sueño, ansiedad y enfermedades cardiovasculares.

En términos prácticos, cada minuto atrapado en el tráfico es tiempo que deja de destinarse a la familia, el descanso, la actividad física o el desarrollo personal.

Los trayectos más largos del Edomex

Entre los recorridos que históricamente registran mayores tiempos de viaje destacan:

• Zumpango – Santa Fe.
•  Huehuetoca – Reforma.
• Tecámac – Polanco.
• Ecatepec – Santa Fe.
• Chalco – Naucalpan.
• Valle de Chalco – Polanco.
• Ixtapaluca – Centro Histórico de la CDMX.
•  Nextlalpan – zonas corporativas del poniente capitalino.

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Alternativas más rápidas y seguras

El Gobierno del Estado de México impulsa sistemas integrados de movilidad que permiten reducir tiempos y aumentar la seguridad:

• Mexibús: corredores exclusivos que evitan parte del congestionamiento vial.
• Mexicable: teleférico urbano que conecta zonas altas de Ecatepec y Naucalpan con otros sistemas de transporte.
• Tren Suburbano: conecta municipios mexiquenses con la Ciudad de México mediante recorridos más rápidos.
• Movimex: sistema de integración que facilita conexiones entre diversos medios de transporte.
• Estaciones de Transferencia Modal (ETRAM): permiten transbordos más ordenados y seguros.

10 señales de que el traslado ya está afectando tu salud

• Pasas más tiempo viajando que conviviendo con tu familia.
• Sales de casa antes de las 5:00 de la mañana.
• Llegas agotado incluso antes de iniciar la jornada laboral.
• Duermes menos de siete horas por los traslados.
• Gastas una parte importante de tu salario en transporte.
• Presentas estrés o ansiedad durante los recorridos.
• Sufres dolores de espalda, cuello o piernas frecuentes.
• Realizas tres o más transbordos por viaje.
• Tardas más de dos horas en un solo trayecto.
• El tiempo de traslado afecta tu alimentación y descanso.

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¿Dónde pedir ayuda o información?

Secretaría de Movilidad del Estado de México

• Teléfono: (55) 5366 8200
• Correo: [email protected]
• Portal oficial de movilidad: https://smovilidad.edomex.gob.mx

Sistema de Transporte Masivo y Teleférico (SITRAMyTEM)

Información sobre Mexibús, Mexicable y transporte masivo

• Portal oficial: https://sitramytem.edomex.gob.mx

Estadística

31 días es el tiempo que puede pasar un trabajador mexiquense dentro del transporte durante un año si realiza traslados de tres horas diarias entre su hogar y su empleo

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Medidas de Prevención

• Planear rutas con anticipación.
• Utilizar transporte masivo integrado cuando sea posible.
• Evitar horarios de máxima saturación.
• Compartir vehículo en trayectos compatibles.
• Mantener horarios de sueño adecuados.
• Aprovechar aplicaciones de movilidad para elegir rutas eficientes.
• Realizar pausas activas al llegar al trabajo.
• Considerar esquemas de trabajo híbrido o remoto cuando existan.
• Evaluar opciones laborales más cercanas al domicilio.
• Reportar incidencias de seguridad a las autoridades correspondientes.

CONSULTAMOS:

• Censo de Población y Vivienda
• Inegi
• Encuesta Origen-Destino en Hogares de la Zona Metropolitana del Valle de México.
• Secretaría de Movilidad del Estado de México.
• Sistema de Transporte Masivo y Teleférico del Estado de México