¿Cómo afecta migrar a la salud mental y la identidad?

Para muchos mexiquenses, dejar el Estado de México no es solo un cambio de domicilio: es un proceso emocional profundo que puede desencadenar depresión, ansiedad y pérdida de sentido de identidad.

El fenómeno migratorio —interno e internacional— involucra factores económicos, familiares y emocionales, pero sus consecuencias en la salud mental suelen pasar desapercibidas.

Entre 2020 y 2023, datos oficiales muestran que la migración interna y externa desde y hacia el Estado de México se mantiene constante, con miles de personas saliendo de su lugar de origen por trabajo, estudios o reencuentro familiar, o bien estableciéndose en otras entidades o fuera del país.

Según estadísticas demográficas, causas como reunirse con la familia (37.33%), cambio de trabajo (11.87%) o estudiar (4.76%) son las principales motivaciones para mover residencia dentro y fuera del país.

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A nivel internacional, más de 1.2 millones de mexiquenses han migrado a Estados Unidos, y más de la mitad se encuentran en situación irregular, sin acceso garantizado a servicios básicos.

Este tipo de desplazamiento forzado genera una presión emocional intensa, ya que dejar atrás redes de apoyo, familiares y un entorno conocido suele convertir la adaptación en un esfuerzo solitario.

Los estudios sobre migración y salud mental destacan que quienes se mueven dentro de su país o al extranjero reportan mayores niveles de ansiedad, fatiga y dolor que la población que nunca ha migrado, lo que señala un vínculo claro entre el desplazamiento y el impacto emocional.

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Los síntomas a los que debemos prestar atención incluyen:

• Tristeza persistente
• Dificultad para concentrarse
• Cambios en el sueño
• Falta de energía
• Sentimientos de soledad o aislamiento

Ese malestar que muchas veces se vive “en silencio” puede estar relacionado con el duelo por lo que se abandona y la presión de adaptarse a nuevos contextos sin una red de apoyo sólida.

Recomendaciones

• Comparte tus sentimientos; no te aísles.
• Mantén contacto frecuente con familia y amigos.
• Busca apoyo comunitario o grupos de migrantes.
• No ignores cambios emocionales persistentes.
• Acude a especialistas si los síntomas te afectan cada día.

¿Dónde buscar ayuda?

• Instituto Mexiquense de Salud Mental (ISSEMyM) — atención en salud mental en todo el estado; teléfono: 722 689 3135 ext. 300
• Instituto Nacional de Migración (INM) — orientación migratoria y apoyo; teléfono: 800 00 46264.

Estadística

1.2 millones de mexiquenses residen en Estados Unidos, y alrededor del 55 % de ellos vive en situación migratoria irregular.

Consulta este y otros trámites en el chatbot de Al Diálogo

Medidas de prevención

• Construye redes de apoyo antes y después de migrar.
• Mantén comunicación constante con seres queridos.
• Busca actividades comunitarias o grupos migrantes.
• Edúcate sobre salud mental y señales de alarma.
• Planifica la migración con objetivos claros.
• Consulta con psicólogos o líneas de apoyo al llegar.

CONSULTAMOS:

• Inegi
• COPLADEM Estado de México
• Instituto Nacional de Migración