¿Cómo evitar golpe de calor y deshidratación?; esto recomienda el Gobierno de Edomex

Ante el aumento del calor en distintas regiones del Estado de México, autoridades de salud llamaron a la población a reforzar medidas de prevención para evitar afectaciones como deshidratación, enfermedades diarreicas y golpes de calor.

La recomendación surge en un momento en que las mañanas aún se perciben frescas, pero durante el día la temperatura se eleva de forma considerable, situación que puede impactar principalmente a niñas, niños, adultos mayores y personas con enfermedades crónicas.

La titular de la Secretaría de Salud del Estado de México, Macarena Montoya Olvera, explicó que mantener una adecuada hidratación es una de las medidas más importantes para reducir riesgos durante esta temporada de calor.

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Hidratación y protección contra el sol

Las autoridades sanitarias recomiendan beber agua de forma constante a lo largo del día, preferentemente hervida, clorada o embotellada.

También aconsejan limitar la exposición prolongada al sol, especialmente cuando los niveles de radiación son más intensos.

Para reducir el impacto del calor, se sugiere usar sombreros, gorras o sombrillas, vestir ropa ligera de colores claros y aplicar bloqueador solar con factor de protección mayor a 30.

Otra medida clave es evitar realizar ejercicio o actividades recreativas al aire libre entre las 12:00 y las 16:00 horas, periodo en el que el calor suele alcanzar su punto máximo.

Las autoridades también advirtieron sobre un riesgo frecuente durante estas fechas: permanecer dentro de automóviles cerrados.

En especial, pidieron no dejar en los vehículos a menores, adultos mayores o mascotas, ya que la temperatura puede elevarse rápidamente y provocar deshidratación severa.

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Señales de alerta por golpe de calor

Los especialistas subrayan que el golpe de calor puede presentarse de forma repentina. Entre los síntomas más comunes destacan ritmo cardiaco acelerado, debilidad, dificultad para respirar, temperatura corporal superior a 39 grados, mareo, náuseas o vómito.

Ante cualquiera de estas señales, se recomienda acudir de inmediato a la unidad médica más cercana y evitar la automedicación, ya que un diagnóstico oportuno puede prevenir complicaciones graves.

Higiene para evitar enfermedades gastrointestinales

Además del calor, las altas temperaturas favorecen la proliferación de bacterias que pueden provocar enfermedades gastrointestinales. Para prevenirlas, la Secretaría de Salud pide reforzar hábitos de higiene.

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Entre las principales recomendaciones están lavar las manos antes de comer y después de ir al baño, desinfectar frutas y verduras, consumir alimentos bien cocidos y evitar la ingesta de productos vendidos en la vía pública.

Con estas acciones básicas, las autoridades buscan reducir los riesgos sanitarios y proteger la salud de la población durante los meses más calurosos del año.