Estas son las mejores horas del día para comer y no engordar

El sueño de todos sería comer y no engordar, y aunque parezca imposible, si se puede, pues de acuerdo a una investigación realizada por expertos, hay horas en las que puedes ingerir tus alimentos sin aumentar de peso.

Como ya es bien sabido, para no subir de peso lo mejor es mantener una dieta balanceada, aunado a hacer ejercicio, sin embargo, mantener un horario fijo adecuado para alimentarte puede ayudarte a tu propósito de año nuevo.

De acuerdo con una investigación realizada por el International Journal of Obesity, hay distintos horarios en el transcurso del día que pueden ayudarte a tener un metabolismo que trabaje de una manera mejor.

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¿Qué horas son las adecuadas para comer y no engordar?

Según explica la institución internacional, consumir grandes cantidades de alimentos antes de las 03:00 de la tarde, puede influir para procesar mejor el azúcar, las grasas y los carbohidratos, aprovechando la energía que te dan.

Explicaron que los alimentos que se consumen durante las primeras horas del día tienen a su favor la mayor resistencia a la insulina, por lo que tu cuerpo regula la glucosa en el organismo y administra la energía.

Y se recomienda que el último consumo de alimento que hagas sea máximo a las 06:30 de la tarde, para que el cuerpo pueda usar la comida que ingieres para generar energía y así no se conviertan en reservas de grasa.

No obstante, el estudio señala que los alimentos que consumas tengan el menor valor calórico del día, asimismo, recomiendan que, si no puedes consumir tu última comida a las 06:30 de la tarde, lo hagas preferentemente dos horas antes de dormir.