Consejos para controlar el calor corporal

Redacción 

Luchar con el calor no es fácil, menos en las ciudades en que las temperaturas pueden subir hasta los 40 grados y por la noche el sofoco se hace insoportable. Apunta estas recomendaciones para mantenerte fresco.

• Bebe agua fresca durante todo el día
• Evita en medida de lo posible bebidas como café o grandes cantidades de azúcar; pueden provocar una mayor pérdida de líquidos
• Permanece en lugares frescos
• Evita el sol lo más que puedas
• Puedes realizar ejercicio bajo la sombra o lugares con refrigeración
• Usa ropa ligera y que te permita transpirar
• No te quedes en un vehículo cerrado
• Consume alimentos que repongan las sales perdidas con el sudor
• Toma un baño con agua fresca
• Coloca tus muñecas debajo de agua fría
• Mantén las luces apagadas de tu casa cuando sea necesario

Te explicamos cómo se enfría el cuerpo humano

El cuerpo humano no sólo se enfría mediante chapuzones en agua fresca, con el ventilador o abusando del aire acondicionado, no, el cuerpo humano tiene una serie de mecanismos naturales que le permiten enfriarse.

La temperatura normal de un ser humano oscila entre los 35° y lo 37°C y suele ser constante. Si la temperatura aumenta por encima de los 37°C estaremos hablando de fiebre, mientras que si disminuye de 35°C, hablaremos de hipotermia.

¡Calor! ¿Qué regula nuestra temperatura?

El encargado de regular nuestra temperatura corporal es el hipotálamo, una región de nuestro cerebro. El hipotálamo es muy sensible a los cambios de temperatura en nuestro organismo, de hecho si rebasa los 40°C deja de funcionar correctamente, sufre una especie de cortocircuito, que puede ocasionar incluso la muerte por golpe de calor.

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