¿Cuáles son las complicaciones de la diabetes?

La diabetes mellitus Tipo 2 crece a pasos agigantados. Durante 2023, cada día se hacen más de 1 mil 400 nuevos diagnósticos según datos de la Secretaría de Salud.

La esperanza de vida de los pacientes con diabetes se reduce drásticamente, ya que viven 12 años menos que las personas sin diabetes.

Del 1 de enero al 28 de octubre de 2023, la Secretaría de Salud hizo poco más de 430 mil nuevos diagnóstico.

Es un problema de salud pública que no sólo afecta a adultos mayores; los diagnósticos de hace en persona jóvenes desde los 25 años.

La diabetes mellitus es un padecimiento que está asociado a estilos de vida poco saludables como la obesidad y/o sobrepeso, vida sedentaria y alimentación rica en azúcares y grasas.

Pero también está asociada a la predisposición por factores genéticos, es decir, tener padres o hermanos con el padecimiento.

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La diabetes es una enfermedad crónica que se caracteriza por unos niveles altos de glucemia, es decir, de azúcar en sangre, debida a una producción anormal de insulina o a un mal aprovechamiento de la misma por parte del organismo, o a la combinación de ambas causas.

La glucosa se queda en la sangre, sin llegar a las células que no reciben la energía que precisarían para su funcionamiento normal.

Complicaciones de la diabetes

• Enfermedades cardiovasculares
• Microangiopatía diabética
• Nefropatía
• Neuropatía diabética
• Insuficiencia renal y riesgo cardiovascular
• Complicaciones del pie
• Complicaciones oculares

Recomendaciones para controlar o prevenir diabetes

• Sigue una alimentación correcta basada en el Plato del Bien Comer
• Evita refrescos, jugos embotellados y comidas rápidas
• Cuida el tamaño y cantidad de los alimentos que consumes
• Haz 30 minutos de actvidad física diaria, eso puede reducir un 40% el riesgo de adquirir diabetes
• Disminuye la ingesta de azúcares refinados y grasas saturadas
• Aumemta el consumo de fibra

¿Qué hace el consumo de azúcar en tu cuerpo?

El azúcar es un carbohidrato simple que únicamente aporta calorías o energía sin otro nutrimento, al consumirlo se absorbe prácticamente en forma inmediata.

Las personas con diabetes deben evitar o reducir al mínimo su consumo, ya que favorece la elevación rápida de los niveles de azúcar en la sangre.

Los carbohidratos simples también están en forma natural en la composición de las frutas, cereales, leguminosas y lácteos, pero con el beneficio de que estos contienen fibra, vitaminas, minerales y otros nutrimentos.

El consumo regular y excesivo de azúcar refinada agregada a los alimentos y bebidas es un riesgo para la salud por el esfuerzo constante del páncreas para liberar insulina.

Está demostrado que comer gran cantidad de azúcar en alimentos y bebidas tiene efectos nocivos para la salud, entre los principales están: sobrepeso, obesidad, diabetes mellitus, hipertensión arterial, enfermedades cardiovasculares, colitis, envejecimiento prematuro y predisposición a algunos tipos de cáncer (mama, cérvico uterino, próstata y colón), caries y enfermedades de las encías.

Recomendaciones para disminuir el consumo excesivo de azúcar

• No agregar azúcar extra a los alimentos y bebidas
• Beber diario de 6 a 8 vasos de agua simple potable, en lugar de bebidas azucaradas
• Evitar el alcohol y alimentos muy azucarados
• Reducir la compra de alimentos y bebidas endulzadas
• Servir porciones pequeñas de alimentos azucarados
• No utilizar los dulces o bocadillos como recompensas
• Ofrecer frutas, en lugar de postres
• Revisar las etiquetas nutricionales de los productos
• Consumir la fruta entera, en lugar de jugos y néctares

Síntomas:

• Necesidad de orinar frecuentemente
• Pérdida de peso
• Falta de energía
• Sed y hambre constante

Factores de riesgo:

• Sedentarismo
• Dieta no saludable
• Factores genéticos
• Sobrepedo u obesidad

Diabetes en México

• 430 mil 047 nuevos casos de diabetes del 1 de enero al 28 de octubre de 2023
• 1428 nuevos casos diarios en el país
• 176 mil 938 casos en hombres
• 253 mil 109 casos en mujeres

Diabetes en Querétaro

• 6 mil 475 nuevos casos de diabetes del 1 de enero al 28 de octubre de 2023
• 2 mil 616 casos en hombres
• 3 mil 859 casos mujeres

FUENTES:

• Boletín Epidemiológico de la Secretaría de Salud
• IMSS
• Secretaría de Salud
• Facultad de Medicina de la UNAM
• Cardiorrenal