Malos hábitos: una pandemia silenciosa: Visión Tec

Diana Romano*

Hoy en día, nos enfrentamos a una crisis de salud que, aunque no se disipa tan veloz como una pandemia viral, es igual de devastadora.

La mala alimentación, los malos hábitos y el sedentarismo nos están llevando a una población enferma. Ahora, es más común escuchar a personas con resistencia a la insulina, hipertensión, sobrepeso, entre otras, reduciendo su calidad de vida. Se han normalizado ciertos malestares, como dolores de cabeza frecuentes, inflamación, cansancio en exceso, depresión, insomnio, siendo justificados por el ajetreo del día a día, pero, en realidad, son llamadas de atención del cuerpo de que algo no está bien.

¿Cuándo fue la última vez que te sentiste verdaderamente bien? Si no te acuerdas, es momento de cambiar. No necesitas hacer cambios muy grandes de la noche a la mañana, puedes empezar con pequeños cambios que comenzarán a reflejarse en tu cuerpo y en tu sentir. El cuerpo humano es una máquina biológica altamente sofisticada, diseñada para funcionar de manera eficiente con lo que tenga a su disposición. Démosle un mantenimiento adecuado (nutrición, ejercicio y descanso), un mantenimiento de calidad. Es amplia la ventana de prevención, solo es cuestión de hacerle caso al cuerpo.

No seas una cifra más en esta pandemia silenciosa. Toma las riendas de tu salud, mejora tu calidad de vida y verás que lo agradecerás.

Todo cambio empieza con la decisión de hacerlo, juntos, podemos hacer pequeños cambios en tu vida para un gran bienestar.

*Nutrióloga y Wellness coach. Apasionada por ayudar a mejorar estilos de vida de manera fácil y sostenible.

@alimentate.con.sentido