El Enemigo Interno: Síndrome del Impostor: Visión Tec

Ramona Fuentes Valdéz

Si alguna vez has sentido que no pertenecías a un lugar o que no merecías lo bueno que te estaba sucediendo, debes saber que no eres el único con ese sentimiento. A esto se le conoce como el Síndrome del impostor y según el International Journal of Behavioral Science (IJBS), afecta al 70% de las personas en algún momento de sus vidas. Este síndrome es un fenómeno psicológico por el cual las personas exitosas tienen la sensación de no ser merecedoras de sus logros y se sienten como un fraude o un impostor.

Este síndrome nos hace suponer que no contamos con las mismas capacidades que los demás, que nuestro conocimiento es menor, que cualquier error revelará una incompetencia, que al aceptar nuevos retos y fallar seremos considerados un fraude, suponemos que el éxito es por suerte no por las habilidades que se tienen, sentir que no merecemos estar en el lugar en el que estamos o quizás que no somos tan inteligentes o capaces como piensan los demás y dejamos de valorar nuestros logros.

Existen cinco tipos de impostores: experto, solitario, perfeccionista, genio natural y el superhéroe, y para combatir esta sensación hay que:

1. Reconocer y aceptar lo que se tiene

2. Controlar esa voz interior

3. Hacer una lista de logros

4. Aprender a aceptar los elogios que se reciben

5. Adoptar una actitud de crecimiento

6. Dejarse ayudar

Te imaginas… en cuántas ocasiones has dejado de disfrutar y valorar los esfuerzos que realizas, todo por ese enemigo interno que nos hace sentir como un impostor.

*Profesora del Departamento de Computación de la Escuela de Ingeniería y Ciencias. Tecnológico de Monterrey, Campus Querétaro

Correo: [email protected] Twitter: @Ramona_FV