Hola son Lucía Foyo y soy Psicóloga. Cuando a Sócrates le preguntaron cómo podía reducir los mandamientos filosóficos, él respondió: «Conócete a ti mismo». Este principio surge de que debemos conocer nuestra alma y comprenderla para distinguir el bien del mal, y así poder elegir el bien. Actualmente, se sabe que el autoconocimiento es la clave para tener una buena autoestima, desarrollar la inteligencia emocional, tener buenas relaciones interpersonales y poder cumplir nuestros objetivos.

¿Qué es el autoconocimiento? La palabra autoconocimiento se compone del prefijo «auto» que significa «propio» y el sustantivo «conocimiento», que se refiere a la capacidad de comprender mediante la razón.

El autoconocimiento es el entendimiento y la comprensión que adquiere una persona sobre sí misma a lo largo de su vida, sus cualidades, defectos, limitaciones, temores, deseos y necesidades.

El autoconocimiento es un proceso de introspección y autobservación que requiere de inteligencia emocional y lleva a la autoaceptación y al crecimiento personal. El camino del autoconocimiento conduce a la construcción de una identidad personal.

El conocimiento de sí mismo es considerado un signo de madurez y responsabilidad emocional en los seres humanos, además de ser uno de los principios básicos para afrontar la vida emocional de una forma menos dolorosa y turbulenta.

El proceso de autoconocimiento tiene varias fases:

Autopercepción.- Esto se refiere a la capacidad de percibirnos a nosotros mismos como individuos con un conjunto de cualidades y características diferenciadoras.

Autobservación.- Es el reconocimiento de nosotros mismos, de nuestras conductas, nuestras actitudes y las circunstancias que nos rodean.

Memoria autobiográfica.- Esta es la construcción de nuestra propia vida, nuestra propia historia personal, desde nuestro punto de vista, lo cual nos permite generar un autoconcepto de cómo hemos sido y cómo podemos llegar a ser.

Autoestima.- La autoestima es la percepción y valoración que cada uno siente hacia sí mismo. Esta se trata de la evaluación que hacemos regularmente de nosotros mismos, y el autoconocimiento es la base de nuestra autoestima, la cual es fundamental en la relación que tenemos con nosotros mismos y las que tenemos con las otras personas.

Autoaceptación.- Es la capacidad del ser humano de aceptarse tal cual es,  ayuda a nuestro bienestar emocional al permitirnos no sentirnos culpables por cómo somos y cómo pensamos, además de permitirnos evitar la frustración porque aceptamos nuestras limitaciones.

El autoconocimiento es una de las claves para la salud mental, ya que nos permite desarrollar inteligencia emocional, nos enseña a mantener la calma ante situaciones difíciles y a controlar nuestros impulsos. Este se relaciona profundamente con la autorreflexión, con la cual podemos tener una mejor experiencia en nuestras relaciones interpersonales

Al ir a terapia psicológica se  desarrollar el autoconocimiento y a si poder formar una personalidad sana.

Psic. Lucia Foyo Niembro 

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