Yamile David

Cansancio, irritabilidad, fatiga, insomnio, ansiedad, sentimiento de vacío, tristeza, desánimo ¿te sientes o te has sentido así?

Pareciera que hoy en día le pedimos a la mente y al cuerpo que trabajen a marchas forzadas. Nos hemos acostumbrado a ritmos de vida donde funcionamos como máquinas y hacemos caso omiso a las señales que nos piden a gritos un descanso, hasta que se traducen en enfermedades.

Sumado a esto, no hemos dimensionado el impacto emocional y mental que nos ha ocasionado el haber vivido una pandemia. Elevar esos niveles de estrés (cortisol), de ansiedad, de incertidumbre y tratar de malabarear las esferas de lo personal y profesional, ha sido por demás retador y agotador.

Entonces, nos acostumbramos aún más a esos niveles de estrés, y nos seguimos forzando como bombas de tiempo que tratamos de atrasar con diferentes actividades o sustancias -alcohol, mariguana, etc.- que consumimos sin reparo, sin vergüenza, porque son “socialmente aceptadas” pero que solo adormecen, pero no sanan.

Pero cuando hablamos de antidepresivos, la cosa cambia. El tabú que aún rodea a la psiquiatría es sorprendente. Aún muchas personas siguen sin creer en los beneficios de la terapia (sobre todo hombres) y al hablar de ir a un psiquiatra, ni pensarlo porque “no estoy loco (a).” En efecto, no estás loco, pero sí mal informado. Cuando continuas por mucho tiempo sintiendo lo que describí en el primer párrafo, es una clara señal de que tu cerebro está necesitando ayuda, de que tus neurotransmisores no están funcionando de la mejor manera, se están agotando.

¿Te duele el estómago? Vas al gastro. ¿Te duele la rodilla? Vas al traumatólogo. Entonces ¿por qué no ir al psiquiatra?

Claro, además de ello, debiéramos poner más atención a cómo estamos viviendo. Fomentar tiempos de descanso, de desconecte, de realizar actividades que nos gusten, que nos den satisfacción, que nos den tranquilidad. Momentos de silencio, de reflexión, de nutrir nuestra alma.

Pero si has intentado “echarle ganas” y de plano tu cuerpo y mente no responden, rompe con el tabú, infórmate y atiéndete. Hoy uno de los grandes temas es la salud mental. Cuida de tu mente, cuida de tu cuerpo. Cuida de ti y de los tuyos.

¡No estamos locos!