El ayuno financiero no es una dieta, pero duele igual: es la situación en la que millones de mexicanos se ven obligados a recortar gastos básicos (alimentación, salud, educación) por falta de recursos.

Según el INEGI, el 40% de los hogares mexicanos no cubre sus necesidades mínimas, y el Coneval reporta que 55.7 millones viven en pobreza.

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Los síntomas son claros: endeudamiento en tarjetas de crédito (con tasas del 60% anual), retraso en pagos de servicios, y la angustia de elegir entre comer o pagar la luz.

La inflación del 4.32% en 2024 (Banxico) agravó el problema. Si has pospuesto gastos médicos o recortas comidas, ¡alerta! No es normal, es ayuno financiero.

¡Actúa ya!

• Rompe el silencio: Habla de dinero en familia.
• Mata deudas: Enfócate en pagar la deuda más cara primero.
• Fondo de emergencia: Ahorra 3 meses de gastos (aunque sea $50 diarios).
• Ingresos extra: Vende lo que no usas o haz freelance.
• Educación financiera: Busca talleres gratuitos (como los de Condusef).

¿Dónde pedir ayuda?

• Condusef: Llama al 55-5340-0999 o visita condusef.gob.mx para renegociar deudas.
• Profeco: Denuncia abusos al 55-5568-8722 o en profeco.gob.mx.

Estadística

• 7 de cada 10 mexicanos no resistirían un gasto imprevisto de $5,000 pesos (ENIF 2021)

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Medidas de prevención:

• Presupuesto sí o sí: Anota cada peso que gastas.
• Evita créditos «express»: Tasas altas te hunden.
• Ahorro automático: Separa el 10% de tu ingreso.
• Seguro médico: Evita gastos catastróficos.
• Alerta inflación: Compra marcas genéricas y en mercados locales.

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CONSULTAMOS:

• INEGI
• Coneval
• Encuesta Nacional de Inclusión Financiera
• Reporte de Inflación 2024 de Banxico
• Condusef
• Instituto Nacional de Economía Social (INAES)