¿Cansado todo el tiempo? Podrías tener esta enfermedad sin saberlo

¿Cansado todo el tiempo?. Dormir ocho horas y seguir agotado, olvidar cosas cotidianas o sentir que el cuerpo no responde son señales que podrían indicar algo más grave que simple estrés: el Síndrome de Fatiga Crónica (SFC).

También conocido como Encefalomielitis Miálgica, este padecimiento neurológico e inmunológico afecta la calidad de vida y el rendimiento diario, pero es ampliamente desconocido y subdiagnosticado en México.

De acuerdo con el Instituto Nacional de Enfermedades Respiratorias (INER), al menos 300 mil personas en México podrían vivir con SFC sin saberlo, especialmente mujeres entre los 30 y 50 años.

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Se caracteriza por un cansancio extremo que no mejora con descanso, problemas de memoria, insomnio, dolor muscular y mareos.

El impacto social es devastador: muchas personas pierden sus empleos, son diagnosticadas erróneamente con depresión o ansiedad, y enfrentan incredulidad incluso dentro del sistema de salud.

Este síndrome no tiene cura conocida y su diagnóstico es clínico, basado en la exclusión de otras enfermedades.

Reconocer los síntomas es vital para iniciar un tratamiento multidisciplinario que mejore la calidad de vida.

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¡Pon atención!

• Si te cansas después de tareas simples como bañarte o caminar, no es normal.
• Dormir y despertar exhausto es una alerta crítica.
• La “niebla mental” o dificultad para concentrarse puede ser más que estrés.
• El dolor muscular sin causa aparente es un síntoma frecuente.
• Si tienes más de 6 meses con estos síntomas, podrías tener SFC.

¿Dónde acudir?

Consulta a los médicos especialistas que puedes consultar en la Guía de Salud de https://vsd.mx/

Estadística

Hasta el 90% de los casos de fatiga crónica en México están sin diagnosticar, según estimaciones de la Secretaría de Salud.

Medidas de prevención

• Establece rutinas regulares de sueño (mínimo 7 horas diarias).
• Realiza pausas activas durante la jornada laboral.
• Evita el consumo excesivo de cafeína y alcohol.
• Lleva un diario de síntomas para detectar patrones.
• Acude al médico si el cansancio interfiere con tu vida diaria.
• Aliméntate con una dieta equilibrada rica en frutas, vegetales y proteínas.
• Reduce el estrés con técnicas de relajación como meditación o yoga.

CONSULTAMOS:

• Instituto Nacional de Enfermedades Respiratorias
• Secretaría de Salud
• Instituto Nacional de Ciencias Médicas y Nutrición “Salvador Zubirán”
• INEGI

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