Equinoccio de otoño 2025: ¿cómo afecta tu salud y finanzas?

El equinoccio de otoño en 2025 ocurrió el 22 de septiembre a las 18:19 UTC (12:20, hora del Centro de México). Ese instante marca el cambio astronómico del verano al otoño, cuando el Sol cruza el ecuador celeste y los hemisferios reciben luz casi por igual.

Es un momento que señala equilibrio entre día y noche —aunque la luz prevalece por unos minutos debido a la refracción atmosférica.

En México, esto se traduce en mañanas frescas y noches más templadas, especialmente en las zonas montañosas o altiplano donde las temperaturas descienden hasta cerca de los cero grados en ciertos municipios turísticos o rurales.

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Con esta transición, nuestro cuerpo está en alerta: el sistema inmunológico puede debilitarse, las vías respiratorias se irritan, aparece la sequedad en la piel y el cambio abrupto en luz y temperatura puede alterar el ánimo y el sueño.

Además, el ritmo diario y las finanzas también se reajustan: aumenta la demanda de calefacción, consumo de bebidas calientes, ropa adecuada y, según patrones históricos de gasto, la factura eléctrica y de compras de temporada se dispara.

Estar atentos a señales como fatiga, insomnio, resfriados frecuentes, irritabilidad o piel reseca nos alerta de que somos vulnerables a los efectos del cambio.

Prepararse es esencial para enfrentar esta transición sin afectar tu bienestar ni tu bolsillo.

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5 cambios que ocurren en otoño en la vida humana:

• Cambios en el ritmo circadiano y sueño. Las noches más largas y días más cortos pueden alterar los patrones de sueño y provocar somnolencia temprana.
• Aumento de la producción de melatonina. La menor exposición a la luz solar estimula la hormona del sueño, afectando el ánimo y la energía.
• Modificaciones en el estado de ánimo. Muchas personas experimentan más tristeza o apatía, relacionadas con la reducción de luz solar (preludio al trastorno afectivo estacional).
• Cambios en el apetito y metabolismo. Se incrementa la necesidad de consumir alimentos más calóricos y reconfortantes, buscando mantener la temperatura corporal y energía.
• Mayor sensibilidad a resfriados y alergias. La transición del clima frío y la caída de hojas con polen y hongos puede afectar las vías respiratorias y el sistema inmune.

¿A dónde acudir?

• Secretaría de Salud (SSA): infórmate sobre campañas de vacunación estacional.
• Cofepris: consulta productos seguros para reiniciar rutinas saludables (humectantes, suplementos autorizados).

Estadística

22 de septiembre de 2025, a las 18:19 UTC fue el preciso instante del equinoccio de otoño.

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Medidas de prevención:

• Ajusta tu cuerpo al nuevo ritmo: exponte a luz natural en la mañana; tu reloj biológico te lo agradecerá.
• Renueva tu guardarropa estratégico: invierte en una bufanda o suéter; menos gripe, más ahorro.
• Prevé el fogón financiero: si se dispara tu gasto en electricidad o café caliente, redirige esa diferencia a un ahorro mensual.
• Cuida tu salud pulmonar: usa crema humectante y agua tibia para evitar resequedad extrema.
• Activa tu ánimo: camina 15 minutos al día; combate la melancolía y fortalece tu defensas.

CONSULTAMOS:

• Inegi
• Secretaría de Salud
• Secretaría de Economía
• Cofepris