Maritza Alonzo Macías*

Pareciera ser que el estrés en la actualidad está de moda, porque lo vivimos intensamente dentro de nuestras vidas cotidianas. Pero ¿qué es el estrés? Básicamente es la respuesta que tiene nuestro sistema para responder ante cualquier estímulo externo y que nos rebasa. Al observar nuestra cotidianeidad, descubrimos que experimentamos estrés por diferentes factores: las actividades laborales y de casa, el tiempo de tránsito en la ciudad, las relaciones, entre otros. Por tal motivo, el vivir en este constante estrés repercute en nuestra salud, en nuestro bienestar y en nuestras relaciones personales e interpersonales. ¿Cómo podemos curamos de él? ¿Dejamos de trabajar, de atravesar la ciudad, de vivir en casa y de relacionarnos? Tal vez estas opciones no serán posibles, pero sí es posible curarnos del estrés constante y cotidiano. Es relativamente simple, porque lo que tenemos que hacer, es lo que realizamos desde el minuto cero de nuestras vidas: respirar. La respiración es un ejercicio interesante que nos ayuda a regularlo. Se promueven diferentes técnicas de respiración, que relaja nuestros músculos e incrementa nuestra concentración. La meditación y el yoga también proporcionan técnicas para atenuarlo. Sin embargo, la regulación del estrés es holística, porque influye en él, una sana alimentación, el ejercicio, horas descanso, la estabilidad emocional y, sin duda, una buena ‘playlist’ para cantar durante las horas de tránsito. ¡A cuidarse la salud, que ella siempre es primero!

*Directora de Programa de Ingeniería en Biotecnología. Trabaja en la valorización de los productos y subproductos de la agroindustria, empleando procesos emergentes

MT