Lucía Foyo
Hola son Lucia Foyo y soy Psicóloga, hoy te quiero compartir un tema que te puede ser de mucha utilidad para identificar qué clase de relación tienes con tu familia, y mantener una buena salud mental.
La familia es un sistema vivo que crece, avanza y retrocede, incluso a veces se estanca, se paraliza o se rompe. Por ello, existen numerosas situaciones conflictivas por las que pueden atravesar las familias, algunos ejemplos pueden ser estar pasando por un duelo, perdidas de trabajo, factores económicos, mala comunicación, problemas de salud, la separación o divorcio.
Los cambios son casi siempre conflictivos, y el conflicto es inevitable en toda relación viva. Un conflicto bien gestionado nos permite crecer y aprender nuevas formas de relacionarnos.
En muchas ocasiones esto es complicado debido a los factores emocionales que se ponen en juego. A veces las partes están más preocupadas por negociar en base a ganar o perder que se olvidan de las consecuencias de estas negociaciones, y en algunas ocasiones más que beneficiar a la familia para generar resoluciones a los problemas terminan distanciándose. También es muy frecuente que los miembros de la familia no sepan resolver estos conflictos ya que no disponen de las habilidades necesarias para encontrar soluciones.
Hay diferentes etapas en la vida de una familia que pueden generar diferentes conflictos:
1.-Matrimonio o convivencia en pareja: Cuando la familia se encuentra en esta fase, es importante llegar a acuerdos: cómo van a organizarse con sus familias de origen, distribución de tareas domésticas, gustos personales, salidas, administración del dinero, ideas sobre hijos y cuándo tener el primero, etc…
2.-Nacimiento de los hijos: Otra fase clave en cuanto a conflictos familiares son los originados por el nacimiento de un hijo. En este momento vital, se producen nuevas situaciones de tensión ya que el ritmo de vida se ve alterado sobre todo el de la madre.
3.- Familia con hijos en edades intermedias: En este periodo influye mucho la situación laboral que tenga la pareja, ya que si uno de ellos no cumple sus metas o ambiciones a nivel profesional, puede que traslade su desilusión al resto de su familia.
4.-Emancipación del joven adulto: El joven se convierte en adulto y se incorpora a otra red social. Abandona su unidad familiar para constituir un nuevo hogar.
5.- El nido vacío: Cuando los hijos crecen y se independizan, pueden surgir conflictos en la pareja, ya que se plantea un nuevo escenario con los dos solos.
6.-Fin de la vida profesional: En la fase de jubilación surgen importantes conflictos entre los miembros de la pareja debido al incremento en el tiempo libre y, pueden surgir algunos problemas de salud.
Algunas ´técnicas que pueden ser efectivas a la hora de resolver los conflictos familiares son:
Saber gestionar las emociones: Manejando las emociones, se transmite autocontrol al resto de miembros de la familia.
Planificar posibles soluciones: Los conflictos por el desorden, el reparto de tareas, los deberes y demás, son muy habituales.
Para resolver conflictos hay que estar dispuesto a negociar correctamente, reuerda que si estás atravesando momentos complicados o necesitas ayuda para resolver un conflicto familiar, ir al psicólogo es de mucha utilidad.
Psic. Lucia Foyo Niembro
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